保持微笑、合理进补！科学养生你需要注意这些！6月26日上午，由市体育局、市全民健身中心举办的第二期“青岛市科学健身大讲堂”在市全民健身中心开讲。来自青岛中西医结合医院原神经内科主任、教授王彩丽为学员带来了养生保健的知识大宴。

　　此次活动邀请了山东省青岛中西医结合医院原神经内科主任、教授王彩丽为学员们讲授以运动与健康为主题的“科学健身之养生保健”，共有100多名李沧区的市民朋友前来参加。“保持笑容、微笑，让肌肉微微上扬半岛官网下载，既能收获很好的精气神，又可以防止肌肉下垂，来一起嘴角上扬。”王教授以生动的授课的方式进行互动交流。

　　王教授提到，正随着人们自我保健意识的提高，越来越多的人开始关注养生保健，但中医认为受到民间误传、误导以及不实广告等因素的影响，人们对养生保健的认识存在诸多误区。老年人健身运动，必须掌握适宜的运动强度，在科动处方的指导下进行体育锻炼，并应指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的。“从健康养生到有质量的长寿，这是一条没有捷径的单行线！尤其在养生保健方面，不能千人一方，万人同补。”王教授表示，每个中老年人的健康养生应该根据不同体质进行选择，而不能干篇一律，更不能随从攀比。体质是先天禀赋加后天养成。不同人有不同体质生理特征，根据这些不同体质的状况，以不同的健身方法来进行调理，才能保证我们个人健康。

　　除了现场授课外，讲座还为前来参课的市民发放了科学健身知识宣传册，力求为广大群众提高健身意识，树立健康科学的健身观，从而不断提高身体素质和健康水平。

　　青岛市体育局、市全民健身中心自今年6月中旬起推出的“科学健身大讲堂”是为我市市民提供科学健身指导的课堂，活动共分八期历时四个月，每期活动邀请专家面对面进行科学健身知识的普及宣讲，并安排各区市市民朋友到市全民健身中心接受科学知识学习，从而向基层送科学、送健康，营造科学健身氛围，全面提升市民的科学化健身水平，为群众提供健身指导服务，为市民普及科学健身知识。