半岛官网小伙撸铁2小时横纹肌溶解了！如何避免健身变“伤身”？

　半岛官网小伙撸铁2小时横纹肌溶解了！如何避免健身变“伤身”？｜第2眼近日，江苏淮安一名31岁的小伙撸铁2小时后，肌酸激酶高出正常标准近200倍，得了横纹肌溶解症。小伙半年多没运动，当天在健身房做了600余次“器械推胸”...

半岛官网下载跑者须警惕这4个信号 或预示着训练过度

　半岛官网下载跑者须警惕这4个信号 或预示着训练过度过度训练是跑者经常遇到的难题之一，但是它又很难被察觉。如果跑者等到过度训练带来负面影响时再采取措施，恐怕为时已晚。下面这4个信号需要跑者警惕，因为它们或许就意味着训练过...

半岛官网下载便民提示：健身有益 不要透支身体

　半岛官网下载便民提示：健身有益 不要透支身体眼下不少市民都热衷于参加健身活动，但运动过度和健身方式不正确都有可能透支身体，甚至造成猝死的严重后果。天津体育学院体育教育训练二系教授邱刚提醒，要留心身体出现的一些征兆，以避...

半岛官网身体出现这几个表现可能是训练过度了希望你一个不占！

　半岛官网身体出现这几个表现可能是训练过度了希望你一个不占！一般人在健身后经过一天的休息，第二天精神状态是比较好的，如果你在健身后第二天仍然感到非常疲倦，提不起精神，　　过度锻炼会使身体处于疲劳状态，肌肉酸疼迟迟无法修复...

科学健身防锻炼过度 10个警告信号莫忽视

　科学健身防锻炼过度 10个警告信号莫忽视以前都爱炫车炫富，现在都爱炫肌肉，谁有腹肌谁就能赢得点赞。健身不仅能瘦身还能塑形，可谓好处多多，但是任何事跨过一个度都会适得其反。健身过度，想要“一口吃成胖子”半岛官网下载，只会...

锻炼过度的十大征兆

　锻炼过度的十大征兆适度的运动对身体有益，但过度运动可能对身体造成不利影响。锻炼过度可能会导致身体出现一系列的不适症状，但并没有“十大征兆”这种说法。过度运动会对身体造成负面影响，包括但不限于持续性疲劳、肌肉酸痛、免疫系...