半岛官方app跑者需提防这10个信号 或预示训练过度

　半岛官方app跑者需提防这10个信号 或预示训练过度努力训练是跑者应该有的态度，但有的时候过犹不及，就会出现训练过度的情况，轻者休息几天即可，重者可能导致伤病。跑者需要对训练过度的信号提高警惕。　　和之前同样的训练强度...

运动发育对幼儿有什么好处

　运动发育对幼儿有什么好处美国的运动生理学家将孩子的运动能力发展分成四个阶段，从出生到两岁半为第一阶段，在此阶段，孩子的神经系统正在发育，一些基本的运动机能正在形成，如：爬、走、抓、打、推、眨眼、摇头、说话、做出各种表情...

5个身体信号预示跑步过度 需休息1-2周调养身体

　5个身体信号预示跑步过度 需休息1-2周调养身体跑步的目的是为了身体健康，但并非每位跑者都能把握好度的问题。当你为了某一项比赛刻苦训练的时候，可能就出现跑步过度的情况，反而对身体不利。聪明的跑步训练和过度训练之间也许只...

半岛官网小伙撸铁2小时横纹肌溶解了！如何避免健身变“伤身”？

　半岛官网小伙撸铁2小时横纹肌溶解了！如何避免健身变“伤身”？｜第2眼近日，江苏淮安一名31岁的小伙撸铁2小时后，肌酸激酶高出正常标准近200倍，得了横纹肌溶解症。小伙半年多没运动，当天在健身房做了600余次“器械推胸”...

半岛官网下载跑者须警惕这4个信号 或预示着训练过度

　半岛官网下载跑者须警惕这4个信号 或预示着训练过度过度训练是跑者经常遇到的难题之一，但是它又很难被察觉。如果跑者等到过度训练带来负面影响时再采取措施，恐怕为时已晚。下面这4个信号需要跑者警惕，因为它们或许就意味着训练过...

半岛官网下载便民提示：健身有益 不要透支身体

　半岛官网下载便民提示：健身有益 不要透支身体眼下不少市民都热衷于参加健身活动，但运动过度和健身方式不正确都有可能透支身体，甚至造成猝死的严重后果。天津体育学院体育教育训练二系教授邱刚提醒，要留心身体出现的一些征兆，以避...