五禽戏、八段锦、易筋经这些健身气功你见过吗？

　五禽戏、八段锦、易筋经这些健身气功你见过吗？昨天下午，浙江省第四届体育大会健身气功比赛，在衢州国际大酒店打响，比赛为期四天，来自全省11个地市代表队以及3个行业系统代表队的212名运动员、领队和教练员参加。　　本次比赛...

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半岛官网下载10条最基础的健身知识认线元的私教课

　半岛官网下载10条最基础的健身知识认线元的私教课力气操练是指经过多次数、多组数，有节奏的负重操练，并到达改进肌肉群力气、耐力和形状的运动办法。　　不同的操练次数、操练组数，以及负分量都会产生不同的作用。例如，为了进步肌...

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半岛官网下载全程干货！健身需要知道的30个实用细节

　半岛官网下载全程干货！健身需要知道的30个实用细节1. 运动前不要睡太久，20-30分钟的“强力小睡”可以显著增加能量和注意力，但睡的时间过长，可能会让你更加昏昏欲睡。　　3. 想要减脂效果更显著，安排适当的力量训练很...

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健身入门基础知识(六)

　健身入门基础知识(六)做力量训练是有针对性的，开始可能没有概念自己训练的是哪一块肌肉，但是至少要有概念，应该哪个部位发力，发力的时候发力部位是不是有感觉。　　如果在最开始没有任何感觉也是正常的，这个时候可以适当的按压或...

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半岛官网下载最全的健身入门知识梳理赶紧收藏！健身干货

　半岛官网下载最全的健身入门知识梳理赶紧收藏！健身干货对于一个吃货来说，如果健身后就不能吃各种各样的美食，要放弃火锅、炸鸡、羊肉串，那也未必太痛苦了。 不过不用太担心，网上的健身达人们，大多是专业级的教练或者是健美比赛者...

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半岛官方网站健身入门必学的健身常识

　半岛官方网站健身入门必学的健身常识现在很多的人都意识到了健身的重要性，都加入了健身的行列开始健身。在健身中健身的常识是非常重要的，很多的运动知道了相关的健身健身常识可以使你事半功倍半岛官方app。健身入门的健身常识有哪...

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