健身之后的8个雷区不要踩每一个都是伤害身体的罪魁祸首

　健身之后的8个雷区不要踩每一个都是伤害身体的罪魁祸首大家好我是健身小瑀，今天和大家分享的主要内容并不是告诉大家怎么锻炼以及怎么饮食，而是健身之后的一些过度的手段，应该说是盘点一下健身之后的一些雷区，很多人喜欢健身，但也...

运动后的“八大忌讳”

　运动后的“八大忌讳”这样做会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理性活动，如慢走、伸腿等。　　运动后大汗淋漓时，体表...

半岛健身后这8件事千万别做小心会让身体越练越差！

　半岛健身后这8件事千万别做小心会让身体越练越差！每逢过节胖三斤，这好像已经是一种规律了，尤其是在春节期间，亲戚朋友一起吃饭总归是少不了的，但是吃完不运动就意味着身材变胖走形，因此很多人会选择过节后去健身，但是健身既有好...

半岛健身有“忌讳”？这2个运动时的坏习惯别再犯了对身体没好处

　半岛健身有“忌讳”？这2个运动时的坏习惯别再犯了对身体没好处导语：因为现在越来越多的人都患上了各种各样的疾病，所以人们开始越来越重视健身半岛，他们觉得健身可以使我们的机体免疫力在很大程度上得到提高，抵御一些病毒和疾病的...

健身后有哪些禁忌事项doc

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半岛官方app剧烈运动后这4件事不宜立即做别大意了

　半岛官方app剧烈运动后这4件事不宜立即做别大意了运动的好处有很多，不仅能帮助塑造身形，还能提高自身骨骼的韧性和强度，帮助减肥，可以说运动是天性，也是健康的一大助力，而缺乏锻炼的人，骨质是非常脆弱的，很容易遭受骨科疾病...