半岛官方网站自测！有这些不适反应说明你可能健身过度了

　半岛官方网站自测！有这些不适反应说明你可能健身过度了随着气温飙升、衣着减少，健身、瘦身又成了热议话题。不少人走进健身房打卡，或在跑步软件上刷公里数……然而，突击健身、过量运动其实有很多危害。浑身疼痛、不知道饿、身上发痒...

半岛运动过量的十个预警

　半岛运动过量的十个预警运动前根据自己的情况和医生的评估结果制定运动计划，运动中关注身体是否出现异常，了解何时需要停止运动，这样才能保证运动安全。　　最近又到了马拉松赛事频繁的季节，大家知道，多运动对身体好，但是，这个“...

出现这些症状就意味着你运动过度了

　出现这些症状就意味着你运动过度了心肌纤维化：过度运动可能导致心脏瓣膜增厚，或许这个结果在外行听来是对心脏有益的，但是专业的医生会告诉你，一旦心脏瓣膜增厚出现后，心肌纤维化就会随之而来，最后就会导致你的心脏衰竭，严重威胁...

训练过度的表现有哪些

　训练过度的表现有哪些训练过度的表现有力量下降、肌肉无法泵起、对兴奋品的需求增加、缺乏斗志、感觉训练很枯燥以及肌肉疼痛等，其中适度的肌肉疼痛是好事，这表明这块肌肉已经练到位，但是剧烈的肌肉疼痛并不是好事。过度训练是指运动...

跳广场舞过度的症状表现小心跳舞过度的十个表现

　跳广场舞过度的症状表现小心跳舞过度的十个表现广场舞是近些年来受到不少中老年人喜欢的运动休闲方式，在全国各地不少地区可以看到这群舞者们的身影。长期坚持跳广场舞，可以健身减肥，但是要注意运动的强度和运动时间，否则容易出现各...

锻炼时身体出现4种症状暗示你运动或已过度了及时调整

　锻炼时身体出现4种症状暗示你运动或已过度了及时调整虽然近些年来人们的饮食结构越来越丰富，不用担心缺少某类营养物质，但是在没有控制好各类食物摄入量的情况下，很容易出现体重超标的问题，由此不光影响美观，还会诱发多种疾病。　...